Tu as sans doute dĂ©jĂ eu cette impression : une situation, un mot, une odeur, un regard…….et soudain, ton corps rĂ©agit comme si tu revivais un moment du passĂ©.
Tu te dis “mais pourquoi ça revient encore ? Je pensais avoir tourné la page !”
Ce retour des blessures, même après des années, n’est pas un signe de faiblesse.
C’est simplement ton corps et ton inconscient qui cherchent à te protéger — ou à te dire qu’un morceau de ton histoire n’a pas encore été pleinement apaisé.
🌿Pourquoi les traumas reviennent malgré nous
Un trauma n’est pas forcément un grand drame.
Il peut s’agir de toute expérience vécue comme trop intense, trop soudaine ou trop douloureuse pour être digérée sur le moment.
Notre cerveau, pour nous permettre d’avancer, met alors cette mémoire en veille, dans une partie non consciente.
Mais le corps, lui, se souvient de tout.
Il garde les traces des Ă©motions, des tensions, du stress ressenti.
Et lorsque quelque chose de similaire se produit — une émotion, une situation, une ambiance —, le corps relance automatiquement la même réaction : peur, colère, panique, larmes, ou au contraire, sidération et fuite.
Ce n’est pas un retour en arrière. C’est un mécanisme de survie.
Un signal du corps : “il est temps de libérer ce qui n’a pas pu être apaisé.”
🌿 Comment apaiser un trauma en douceur
Apaiser un trauma ne se fait pas uniquement par la parole.
Parce que le trauma est inscrit dans le corps, il est essentiel de travailler aussi sur les plans corporel, émotionnel et énergétique.
Voici quelques clés naturelles et puissantes pour retrouver la paix intérieure :
1. Revenir dans le corps
Le corps est le premier allié dans la guérison.
Respirer, bouger, marcher consciemment, sentir ses appuis…
Ces gestes simples permettent au système nerveux de se réguler et d’envoyer le message : “c’est terminé, je suis en sécurité maintenant.”
2. Libérer les mémoires avec les mouvements oculaires
Les mouvements oculaires (type EMDR ou intégration par les mouvements alternatifs) permettent au cerveau de retraiter les souvenirs restés “bloqués”.
Ils désactivent la charge émotionnelle d’un souvenir et rétablissent une perception apaisée.
C’est une approche douce, rapide et profondément libératrice.
3. Apaiser le système nerveux par la respiration
Des exercices de sophrologie ciblés permettent de réguler la respiration, relâcher les tensions et apaiser le mental.
Quand le souffle s’apaise, le corps retrouve naturellement la sécurité intérieure.
4. Soutenir le processus avec les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles soutiennent merveilleusement la libération émotionnelle :
- Laurier noble → courage, clarté et libération,
- Encens oliban → recentrage et paix intérieure,
- Camomille romaine → apaisement du mental et des émotions enfouies.
Leur vibration subtile agit comme un ancrage, un soutien au chemin de guérison.
⚠️ Il est important de respecter les prĂ©cautions d’utilisation des huiles essentielles. DĂ©conseillĂ©es pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants. En cas de doute, toujours demander l’avis d’un professionnel de santĂ©.
5. Se faire accompagner avec bienveillance
Certains traumas nécessitent d’être accompagnés dans un cadre sécurisant.
Être guidée, contenue, entendue sans jugement permet d’aller plus loin, sans se sentir submergée.
Un accompagnement adapté aide à libérer les mémoires émotionnelles en profondeur et à retrouver la sérénité.
🌿Libérer pour retrouver la paix intérieure
Apaiser un trauma, ce n’est pas effacer le passé.
C’est reprendre son pouvoir sur ce que l’on ressent aujourd’hui.
C’est s’offrir la possibilité de respirer à nouveau, de se sentir vivante, en paix et alignée.
Chaque libération émotionnelle est une renaissance.
Un pas de plus vers plus de légèreté, de confiance et d’amour de soi.
🌿Aller plus loin : un accompagnement sur mesure
Si tu sens que certaines blessures refont surface malgré toi,
Si tu ressens ce besoin de retrouver la paix intérieure et de t’apaiser profondément,
mon accompagnement Épanouiessence peut t’aider à traverser cette transformation avec douceur.
J’y associe :
- la sophrologie pour réguler le système nerveux,
- les mouvements oculaires pour libérer les mémoires,
- les soins énergétiques pour réharmoniser ton énergie,
- et l’aromathérapie émotionnelle pour soutenir ton chemin intérieur.
Ensemble, nous apaisons ce qui pèse encore pour laisser émerger ta lumière.