Accompagnement de groupe
Ne restez plus seule face à vos difficultés
Nous rencontrons toutes des épreuves sur notre chemin de vie.
Elles s’accompagnent souvent d’un sentiment de solitude et de la sensation que personne ne peut nous comprendre. Nous essayons d’avancer comme nous le pouvons, en perdant peu à peu notre lumière, notre confiance en nous et en la vie.
Osez en parler et partager sans peur !
Avancez ensemble
J’accompagne les femmes rencontrant une problématique commune par le biais de la sophrologie, lors de séances avec un objectif commun :
- Gestion du stress, charge mentale, gestion des émotions, confiance en soi et burn-out : vous vous sentez débordée et stressée ? Vous avez du mal à gérer vos émotions, perdez confiance en vous, ressentez de la tristesse, êtes épuisée physiquement et émotionnellement ? Vous vous sentez seule ?
- Gestion des troubles liés à la ménopause : vous avez la sensation de ne plus vous reconnaître ? Votre image de vous est fragilisée, vous souffrez de douleurs articulaires et musculaires, d’une baisse de la libido ? Vous êtes fatiguée, irritables, anxieuses ? Vous avez troubles de la mémoire et de la concentration, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ?
Avancez main dans la main et retrouvez confiance et joie de vivre au quotidien.
Profiter du groupe
Vous retrouver, partager et vous rendre compte que vous n’êtes pas seule
Lors de ces séances, je vous apporte des outils concrets pour gérer votre stress, lâcher prise, gérer vos émotions, retrouver votre joie de vivre et confiance en vous.
Le soutien du groupe pourra vous donner la force de retrouver une vie plus sereine et épanouie.
Pour compléter les bienfaits de la sophrologie, je propose des ateliers thématiques en aromathérapie.
De quoi s’agit-il concrètement ?
Lors d’un atelier sur la gestion du stress, nous pourrons par exemple réaliser ensemble un stick inhalateur avec des huiles essentielles aux propriétés relaxantes. Je pourrai également vous expliquer comment préparer une synergie (dilution, dosage) dans le but d’une application par voie cutanée, ainsi que sa posologie.
Informations pratiques
Je propose des séances de sophrologie en petit groupe, de 4 à 6 personnes maximum, pour rester personnalisées.
L’accompagnement se déroule sur 6 à 8 séances, sur un rythme d’une séance par semaine ou tous les quinze jours. Les dates et heures seront définies au moment de l’inscription à l’accompagnement.
Une séance dure 1h-1h30 et se découpe en 3 temps : un temps d’échange, un temps pour 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique et un exercice de visualisation positive, un temps d’échange final sur ses ressentis pour celles qui le souhaitent.
Vous n’aurez besoin que d’une tenue confortable.
Je propose aussi des ateliers en aromathérapie de 1h30 à 2h, selon le thème abordé.
Un atelier se déroule en 3 temps : un temps d’échange sur la bonne utilisation des huiles essentielles et leurs contre-indications, un temps de pratique, la confection d’un stick inhalateur et/ou une pause olfactive, en fonction du thème, et un temps de conseil sur l’élaboration d’une synergie et/ou d’un geste simple adapté à vos besoins.
Les ateliers en aromathérapie sont ponctuels et peuvent compléter un accompagnement en sophrologie.
⚠️ Les ateliers en aromathérapie sont déconseillés, sauf mention contraire, aux personnes asthmatiques, aux femmes enceintes et allaitantes.
Programme
*Tous les lundis séances Sophro-relaxation de 18h30 à 19h30
*Pour offrir à Noël, pensez aux bons cadeaux d’une valeur de 50€, pour :
– Une séance de sophrologie d’1h pour découvrir ses bienfaits.
– Une séance initiation à l’aromathérapie pour découvrir les bienfaits des huiles essentielles.
– Un soin énergétique
Le programme est aussi disponible au cabinet Parent’elle de Mazan.
Tarifs
- Séance de sophrologie : 15€ par personne et par séance.
- L’atelier aromathérapie : 25€ par personne (comprenant la création du stick inhalateur).
Règlement en espèce ou par virement bancaire.
Lieu
Les ateliers et séances de groupes ont lieu au sein du cabinet Parent ‘elle à Mazan au 139 avenue de l’Europe.
Seulement sur réservation selon programme. Le nombre de places est limité.
Pour la réservation des séances de groupe/ateliers, vous pouvez me contacter directement au 06.22.71.69.91 ou par mail à sonia.botreau@gmail.com
Foire aux questions
Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie pour assister à une séance de groupe ?
Non, même si vous ne connaissez pas la sophrologie, vous pouvez participer au séance.
Lors de la première séance, je prends toujours un temps pour expliquer la pratique et tout au long de la séance, je vous montre et vous guide pour effectuer les exercices, qui sont très simples.
Est-il obligatoire d’assister à toutes les séances prévues lors de l’accompagnement ?
Il n’y a aucune obligation. Mais chaque séance prépare à la suivante et participe à l’atteinte de l’objectif. Participer à toutes les séances est vivement recommandé.
Dans le cas où vous auriez un imprévu, 2 possibilités s’offrent à vous :
- Rattraper la séance : dans ce cas, je vous transmets les fiches pratiques des exercices et l’enregistrement de la visualisation et je vous donne les consignes afin que vous puissiez effectuer la séance en autonomie. La séance est dûe.
- Continuer l’accompagnement sans rattraper la séance.
⚠️Ce cas doit être l’exception car l’idéal pour un accompagnement réussi est de participer à toutes les séances.
Ai-je besoin de matériel spécifique pour l’atelier d’aromathérapie ?
Non, aucun matériel est nécessaire.
Dois-je avoir des connaissances en aromathérapie pour assister aux ateliers ?
Non, le but de l’atelier étant aussi de découvrir les bienfaits de l’aromathérapie.
Je commence par des explications sur la bonne utilisation des huiles essentielles et leurs contre-indications.